Nếu bạn có thân hình như Trà Bông đừng buồn , vì khi bạn tìm được bài viết này sẽ có cách giải quyết Để giảm cân hiệu quả, hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục đều đặn. Cụ thể, bạn nên tăng cường protein và chất xơ, uống nhiều nước, hạn chế đường và tinh bột chế biến, đồng thời thực hiện các bài tập cardio hoặc tập sức mạnh ít nhất 150 phút mỗi tuần. Giấc ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng.