Câu lạc bộ Tin học dành cho học sinh Tiểu học

[SkySprunki-Nguyễn Viết Danh-5/9]

Những món ăn hằng ngày có thể gây hại nếu không cân bằng. Ví dụ:

• Thức ăn nhiều đường, muối, dầu mỡ lâu dài gây béo phì, cao huyết áp, tiểu đường.
• Thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán nhiều dễ gây vấn đề tiêu hóa, mỡ máu cao.
• Ăn quá ít rau quả, trái cây dẫn đến thiếu vitamin, chất xơ, ảnh hưởng hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Cách an toàn:

• Ăn đa dạng, đủ nhóm thực phẩm
• Giảm đường, muối, dầu mỡ
• Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt
• Uống đủ nước, hạn chế đồ uống có gas

Ăn uống điều độ là chìa khóa để vừa ngon vừa khỏe.

 

[tranminhquan5-7]

Hay nhưng hơi ngắn nha

 

[sai mần gium pen 07 - Vũ Hoàng Quân 5/4]

biết gì không? 50g thịt, xúc xích tăng 18% nguy cơ ung thư đó